전체 글113 물을 많이 마시면 살이 빠질까? 하루 물 섭취량 제대로 알아보기 “물은 하루에 2L씩 마셔야 건강에 좋다.”한 번쯤 들어본 이야기죠.저도 예전에는 물은 무조건 많이 마실수록 좋은 줄 알았습니다. 하루 2L는 기본이고, 가능하면 3L 가까이 마셔야 몸속 노폐물도 빠지고 다이어트에도 도움이 된다는 이야기도 많이 들었고요.그런데 조금 자세히 알아보니 꼭 그렇게 단순한 이야기는 아니더라고요.사람마다 필요한 물의 양이 다르고, 운동량이나 날씨, 식습관에 따라서도 달라집니다. 무엇보다 우리가 섭취하는 물은 생수만을 의미하는 것이 아닙니다. 음식에 들어 있는 수분과 차, 커피 등 다른 음료에 들어 있는 수분도 전체 수분 섭취량에 포함됩니다.그렇다면 하루 물 섭취량은 어느 정도가 적당할까요? 그리고 물을 많이 마시면 정말 다이어트에도 도움이 될까요?오늘은 이 부분을 하나씩 정리해 .. 2026. 9. 23. 집에 하나쯤 있으면 생각보다 유용한 생활용품 10가지 집에 물건은 많은데 막상 필요한 순간 찾으면 없는 것들이 있습니다.나사를 조여야 하는데 드라이버가 없고, 창틀에 먼지가 잔뜩 쌓였는데 청소하기가 어렵고, 케이블 하나 정리하려고 해도 마땅한 방법이 없을 때가 있죠.저도 예전에는 이런 물건들을 굳이 사야 하나 싶었습니다.그런데 하나둘 사용하다 보니 생각이 조금 바뀌었습니다.비싸고 대단한 제품이 아니라도 평소에는 존재감이 없지만 필요할 때 확실하게 도움이 되는 생활용품이 있더라고요.오늘은 그런 물건들 가운데 집에 하나쯤 두면 생각보다 자주 쓰게 되는 생활용품 10가지를 골라봤습니다.물론 사람마다 생활환경이 다르기 때문에 모두에게 필요한 것은 아닙니다.하지만 몇 가지는 한 번 써보면 “이걸 왜 이제 샀지?” 싶은 것도 있을 겁니다.1. 작은 공구세트가장 먼저 .. 2026. 9. 22. 골프 초보가 라운딩 전에 꼭 확인해야 할 10가지 골프를 연습장에서만 치다가 처음 필드에 나가게 되면 생각보다 신경 쓸 게 많습니다.골프채만 잘 챙기면 될 것 같았는데 막상 라운딩 날짜가 다가오면 골프공은 몇 개를 가져가야 하는지, 장갑은 하나면 되는지, 골프화는 챙겼는지, 모자는 필요한지 하나하나 신경이 쓰이죠.저도 처음에는 그랬습니다.연습장에서는 골프채와 장갑만 있으면 크게 불편한 게 없는데 필드에서는 상황이 완전히 달라집니다. 날씨가 갑자기 바뀔 수도 있고, 공을 잃어버릴 수도 있고, 땀에 젖은 장갑 때문에 스윙이 불편해질 수도 있습니다.그래서 오늘은 골프 초보가 첫 라운딩이나 오랜만의 라운딩을 앞두고 꼭 확인하면 좋은 준비물과 체크사항 10가지를 정리해봤습니다.처음 필드에 나가는 분들이라면 전날 이 글을 보면서 하나씩 체크해보셔도 좋겠습니다.1... 2026. 9. 22. 2026년 추석, 꼭 알아야 할 생활정보 총정리｜연휴 날짜부터 장보기·교통·병원까지 벌써 추석이 코앞으로 다가왔습니다.시간 참 빠르네요. 얼마 전까지만 해도 무더위 때문에 에어컨을 달고 살았는데, 아침저녁으로는 제법 선선해지고 어느새 추석을 준비할 때가 됐습니다.추석이 가까워지면 마음도 조금 바빠집니다.고향에 내려갈 계획을 세워야 하고, 부모님께 드릴 선물도 준비해야 하고, 차례 음식이나 가족들이 먹을 음식도 장을 봐야 하죠. 여행을 계획한 분들은 교통편과 숙소도 확인해야 하고요.그런데 막상 준비하려고 하면 궁금한 게 한두 가지가 아닙니다.2026년 추석은 정확히 언제일까?며칠이나 쉴 수 있을까?9월 28일 월요일도 쉬는 날일까?추석 연휴에 병원이나 약국은 어디가 문을 열까?택배는 언제까지 보낼 수 있을까?고속도로와 기차는 얼마나 붐빌까?오늘은 이런 궁금증을 한 번에 정리해보겠습니다.1.. 2026. 9. 15. 골프 슬라이스 원인과 극복 방법｜초보 골퍼를 위한 슬라이스 교정 연습법 골프를 처음 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 경험을 하게 됩니다.분명히 페어웨이 가운데를 보고 힘껏 스윙했는데 공은 자꾸 오른쪽으로 날아갑니다.조금 덜 가면 괜찮겠지 싶어서 방향을 왼쪽으로 잡아보지만, 이번에는 더 오른쪽으로 휘어져서 OB 지역으로 사라지는 경우도 있습니다.바로 골프에서 흔히 말하는 슬라이스입니다.특히 초보 골퍼에게 슬라이스는 정말 골치 아픈 문제입니다. 드라이버만 잡으면 공이 오른쪽으로 휘어지다 보니 어느 순간부터는 티잉 그라운드에서부터 왼쪽을 보고 서게 됩니다.그런데 이상하게도 왼쪽을 보고 치면 공은 또 오른쪽으로 갑니다.그러다 보면 "나는 원래 슬라이스 골퍼인가?" 하는 생각까지 들게 되는데요.사실 슬라이스는 골프 실력이 부족해서 생기는 단순한 문제가 아닙니다. 대부분 스윙 궤도와 클.. 2026. 9. 11. 제주여행 사진 더 멋지게 찍는 7가지 팁｜스마트폰으로 인생사진 남기는 방법 제주도 여행을 가면 평소보다 사진을 많이 찍게 되죠.바다를 봐도 한 장 찍고, 예쁜 카페를 발견해도 찍고, 돌담길을 걷다가도 괜히 스마트폰을 꺼내게 됩니다.그런데 여행을 마치고 집에 돌아와 사진을 다시 보다 보면 이런 생각이 들 때가 있어요.“제주에서는 분명 정말 예뻤는데 사진은 왜 이렇게 평범하지?”아마 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다.눈으로 볼 때는 정말 멋진 제주 바다였는데 사진으로 찍으니 그냥 바다 한 장이 되어버리고, 오름에 올라가서 열심히 찍었는데 막상 사진을 보면 하늘과 땅만 덩그러니 보이기도 하죠.그렇다고 사진을 잘 찍기 위해 꼭 비싼 카메라가 필요한 건 아닙니다.요즘 스마트폰 카메라는 정말 좋아졌습니다. 몇 가지 기본적인 촬영 방법만 알고 있어도 스마트폰으로 제주여행 사진을 꽤 멋지게 남길 .. 2026. 9. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
